5 Latihan Terbaik saat tidak pergi ke Gym

Menumbuhkan semangat berolahraga merupakan langkah yang baik menuju pola hidup sehat. Namun, tidak semua dari Anda memiliki waktu untuk melakukannya. Baik karena alasan kesibukan atau bahkan malas untuk pergi ke gym. Sebenarnya tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak berolahraga apapun kondisinya, karena olahraga memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan Anda.
Berikut ini 5 jenis latihan terbaik yang bisa Anda lakukan di rumah.

• Squat
  Squat efektif untuk melatih otot kaki dan pantat Anda. Pada kaki, otot paha adalah otot yang besar dan membutuhkan beban relatif berat untuk melatihnya, sehingga akan lebih baik jika Anda tambahkan beban saat melakukan latihan ini.
• Crunches
  Sejauh ini latihan yang paling digemari untuk melatih otot perut adalah latihan crunch. Latihan ini bisa Anda lakukan tanpa bantuan alat. Yang terpenting ketika melakukan latihan ini adalah Anda merasakan peregangan otot-otot perut Anda dan hasilnya akan bisa Anda rasakan setelah melakukan beberapa repetisi.
• Leg Press
  Gerakan leg press merupakan gerakan sederhana yang baik untuk membentuk otot kaki dan otot perut bagian bawah. Latihan leg press yang Anda lakukan dalam beberapa minggu akan membuat kaki dan otot perut bagian bawah Anda terasa kuat dan lebih solid.
• Push up
  Push up merupakan salah satu jenis latihan yang kadang dielwatkan begitu saja. Namun, jika Anda mengetahui manfaat besar push up untuk otot bagian atas tubuh Anda, seperti otot lengan dan otot dada, Anda pasti akan melakukannya dengan rutin.
• Lari
  Lari merupakan olahraga yang paling sederhana yang dapat Anda lakukan. Olahraga yang sudah berusia ribuan tahun ini hingga sekarang masih menjadi latihan kardio paling favorit di semua kalangan masyarakat. Lari dapat memacu jantung berdetak lebih cepat dan membakar kalori lebih banyak. Anda juga bisa menggunakan treadmill di dalam rumah Anda jika Anda memilikinya.

Semoga 5 latihan yang bisa Anda lakukan di rumah ini bisa membantu Anda menuju gaya hidup yang lebih sehat, termasuk membantu membentuk tubuh ideal Anda. Tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak berolahraga. Kapan pun dan di mana pun Anda, usahakan untuk tetap berolahraga agar tubuh Anda tetap sehat!
Selamat berlatih!