Bagaimana Membuat Diet Lebih "FUN" ?

Akhir pekan sering dianggap sebagai waktu untuk bersantai setelah seminggu bekerja, termasuk waktu untuk “libur” berdiet setelah seminggu berjuang keras untuk berdiet. Namun, menurunkan berat badan melalui diet yang sehat jangan dianggap sebagai suatu siksaan, sehingga Anda butuh satu hari untuk melepaskan diri dari siksaan tersebut. Nah, ini adalah salah satu kesalahan yang sering menyebabkan gagalnya suatu program diet. Lalu, bagaimana agar Anda tetap bisa berdiet sambil tetap menikmati akhir pekan yang menyenangkan?
Dukungan
Libatkan keluarga dan teman-teman untuk mendukung Anda dalam upaya Anda untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan gaya hidup sehat. Terlebih jika orang-orang terdekat Anda juga sama-sama sedang berusaha untuk menerapkan gaya hidup yang lebih baik dan lebih sehat.
Buat Panduan
Tulis daftar panduan diet yang Anda dapatkan, seperti dari www.DennySantoso.com, www.PanduanDiet.com, www.DuniaFitnes.com, dan sebagainya, sehingga Anda tahu pasti apa saja yang harus Anda hindari, apa saja yang harus Anda lakukan, dan apa saja yang harus Anda makan, sehingga ketika Anda dihadapkan pada situasi yang menggoda Anda untuk melanggar pedoman diet tersebut, Anda tahu apa yang harus dilakukan.
Strategi Belanja
Banyak orang mengisi akhir pekannya untuk berbelanja. Ketika pergi berbelanja, sebaiknya Anda pergi dengan perut terisi, karena jika Anda berbelanja saat Anda lapar maka sangat mungkin bagi Anda untuk membeli makanan yang tidak sehat. Selain itu, pastikan Anda lebih banyak membeli makanan segar, bukan makanan olahan atau kemasan.
Kegiatan di Akhir Pekan
Program diet yang baik terdiri atas pengaturan pola makan yang baik dan latihan teratur. Jadi lakukan kegiatan yang membuat Anda tetap aktif pada akhir pekan.

Dengan melakukan aktivitas fisik pada akhir pekan, Anda akan terhindar dari menghabiskan waktu duduk di sofa seharian sambil ngemil dan menonton TV saja, yang justru menambah timbunan lemak dalam tubuh Anda.

Pilihan Makanan di Restoran
Ketika makan di restoran tidak dapat dihindari, buat pilihan yang tepat yaitu dengan menghindari karbohidrat sederhana dan lemak jenuh. Pilih makanan yang berisi sayur dan buah segar serta sumber protein rendah lemak, misalnya ikan, daging ayam dan sapi tanpa lemak, dan lain-lain.
Siapkan Persediaan Buah
Jika Anda akan menghabiskan sebagian besar waktu Anda di rumah pada akhir pekan, siapkan diri Anda dengan menyingkirkan semua junk food dan snack berkalori tinggi, dan lengkapi stok buah-buahan segar, yogurt rendah lemak, atau snack sehat lainnya.
Food Journal
Dengan food journal (jurnal makanan) Anda bisa melihat makanan apa saja yang sudah Anda makan dan total kalori makanan Anda setiap hari selama seminggu. Setelah itu, evaluasilah kebiasaan makan Anda. Catat juga apa yang Anda makan di akhir pekan dan hitunglah berapa kalori dan nutrisi yang sudah masuk ke tubuh Anda, lalu bandingkan jumlahnya dengan hari lainnya. Hasilnya bisa Anda jadikan motivasi untuk membuat perubahan dan perbaikan pada pola makan Anda untuk menurunkan berat badan dengan optimal.
Nah, siapa bilang tetap menjaga diet sehat di akhir pekan itu sulit? Dengan tips di atas, Anda pasti bisa menjadikan diet di akhir pekan tetap mudah dan menyenangkan. Selamat berakhir pekan!